როგორ დავამარცხოთ სოციალურ ქსელებზე მიჯაჭვულობა?!

დღეს უკვე რამდენიმე სოციალური ქსელი არსებობს, ფეისბუქი, ტვიტერი, გუგლ +, მაისპეისი, ოდნოკლასნიკი და სხვა ბევრი. ასევევ ვიყნებეთ ბლოგებს, სხვადასხვა სახის ფორუმებს და ა.შ. და მათი რიცხვი დაუსრულებელია. თითეული ჩვენგანი ალბათ რამდენიმეზე მაინც არის დარეგისტირირებული.

როგორც ჟურნალ ტაიმსის მეირ გამოქვეყნებული კვლევა გვიჩვენებს ის რასაც ფეისბუქის მილიონებით იუზერი იზიარებს არის სწავლაში დაბალი ნიშნები. კვლევის თანახმად ამ სოციალური ქსელის მომხმარებლებს უფრო დაბალი ნიშნები აქვთ ვიდრე ამ სოციალური ქსელზე არარეგისტრირებულ მათ თანაკლასელებს თუ კურსელებს.

კითხვა მდგომარეობს იმაში თუ რამდენად ვართ მიჯაჭვულნი და რა შეგვიძლია ამასთან დაკავშირებით გავაკეთოთ?!

თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ “არა მე მიჯაჭვული არ ვარ და ნებისმიერ დროს დავანებებ თავს”. თუ იმაზე მეტი მეგობარი გყავს ფეისბუქზე ვიდრე რეალურ ცხოვრებაში, რაღაც უნდა გაკეთდეს. თუ ტვიტერზე უფრო მეტ დროს ხარჯავ ვიდრე მზის შუქზე და თუ გაღვიძებისთანავე იმაზე ფიქრობ რაიმე ხომ არ მოგწერეს რომელიმე სოციალურ ქსელში, თუ იმაზე უფრო მეტ დროს ხარჯავ თუ როგორ შეცვალო შენი პროფილის დიზაინი ფეისბუქზე, ლინკედინზე, ბლოგერზე ვიდრე ნამდვილ სამუშაოზე, სწავლაზე და ა.შ. მაშინ მართლაც დროა რაიმე შეცვალო და ასევე თუ ძალიან გაღელვებს შენი სურათები, შენი პოსტები, გაკეთებული კომენტარები, ვინ რა მოგწერა, ვინ რა დაწერა და ა.შ.

“მკურნალობა”

ჯერ უნდა დაიწყოთ იმის აღიარებით, რომ მართლაც მიჯაჭვული ხართ და ეს პრობლემაა. და სანამ ამას არ გაიაზრებთ როგორც პრობლემას და მისი მოგვარების სურვილი არ გაგიჩნდებათ ჩვენ ვერაფრით დაგეხმარებით.

და უნდა დაიმახსოვროთ, რომ ფეისბუქი საშუალებაა საკონტაქტოდ და არა ცხოვრების სტილი. თუ ამ საშუალებას იყენებ ყველაფრისთვის, დიდი შანსია იმისა, რომ დროს კარგავ. ჩვენ მოგცემთ რამდენიმე რჩევას თუ როგორ უნდა ებძოლოთ ამ დამოკიდებულებას.

1.დააყენე ლიმიტი – დათავლე რამდენ დროს ატარებ სოციალურ ქსელზე. ამისთვის ინტერნეტში უმარავი პროგრამაა. თუ მაინც ვერ ნახავთ უბრალოდ მაღვიძარა დააყენეთ ტელეფონზე , ვთქვათ რომ დარეკოს 1-2 საათში და მერე კი დარწმუნდებით, რომ ნადმვილად დიდ დროს ატარებთ იქ და ასევე გაუთიშეთ საკუთარ თავს სოციალური ქსელები. ის რაც ვერ მოასწარით დღეს, შეგიძლიათ გააკეთოთ ხვალ და ამისთვის ყოველთვის არსებობს ხვალ და როცა მაღვიძარა დარეკავს ან პროგრამა შეგატყობინებთ, რომ დრო უკვე ამოიწურა გათიშეთ სოციალური ქსელები. მიეცით თავს უფლება მათი გამოყენების მაგალითად დღეში 1-2 საათი და არა მეტი და როგორც კი ეს დრო გავა უბრალოდ გათიშეთ.

2.გამოიყენე ტელეფონი – შეიძლება ეს ძალიან პრიმიტიულია, მაგრამ ზუსტად ისევე მუშაობს როგორც ფეისბუქი. დაურეკე მეგობარს და გაიგე მისი ხმა. ეს უფრო უკეთესია ვიდრე ფეისბუქზე წერილი. ადამიანს უფრო აღიქვამ, რეუალურად ესაუბრები და ამას სულ რამდენიმე წუთი ჭირდება, ვიდრე საათობით გაწელილი მიმოწერა სოციალურ ქსელზე. (თუმცა ტელეფონზეც შეიძლება საათობით საუბარი. არასასურველია რა თქმა უნდა.)

3.გადი გარეთ – გადი გარეთ, გაისეირნე. დატკბი მზის შუქით, კარგი ამინდით. შანსი იმისა, რომ ეს ძალიან გჭირდება დიდია. წვიმიანი ამინდიც და თოვლიც შეიძლება კარგი ამინდი აღმოჩნდეს განწყობის ასამაღლებლად.

4.შეზღუდე სოციალური ქსელების რაოდენობა – რაში გჭირდება ორი სოციალური ქსელი, რომელსაც ზუსტად ერთნაირი დანიშნულება აქვს? მაისფეისზე, ფეისბუქზე და ოდნოკლასნიკებზე ხარ? აირჩიე ერთ-ერთი რომელიც გჭირდება, მაგრამ არა სამივე. ორ ფორუმზე ხარ? გააუქმე რეგისტრიაცია ერთ-ერთზე.
რაც უფრო მეტ ადგილას ხარ რეგისტრირებული, მით უფრო მეტ დროს კარგავ.

5. გამოიყენე სოცილაური ქსელები უფრო პროდუქტიულად – მაგალითად წაშალე უცნობი ხალხი, არასაინტერესო ადამიანები. ნუ “მისდევ” ტვიტერზე იმას ვინც არასაჭირო ინფორმაციას დებს შენთვის. ფეისბუქზე მეგობრების წაშლა თუ არ გინდა დააჰაიდე იმის პოსტები ან მინიმუმადე დაიყვანე, ვინც არ გაინტერესებს და თვლი, რომ მისგან მოწოდებული ინფრომაცია არასაჭიროა ან შენს ინტერესებს არ ემთხვევა.

6. განსაზღვრე შენი პრიორიტებები – გამოიყენე სოციალური ქსელები, მხოლოდ მაშინ როცა შენს საქმეს მორჩები ან მაშინ როცა თავისუფალი დრო გაქვს. არ დახარჯო დრო იმაზე თუ როგორ შეცვალო ბლოგზე ან ფეისბუქზე ან ნებისმიერ სოციალურ ქსელზე დიზაინი, ფოტოების ატვრითვაზე ან შეცვლაზე ან ნებისმიერ რამეზე როცა გაქვს სამუშაო ან სასწავლი ან რაიმე სხვა საქმე გასაკეთებელი. ეს არამარტო დაზოგავს შენს დროს არამედ გაზრდის შენს პროდუქტიულობას და ასევე გამოგიმუშავებს თვითდისციპლინას. განსაზღვრე რა უფრო პრიორიტეტულია შენთვის, რეალური ცხოვრება და წარამტების მიღწევა თუ ვირტუალურ სივრცეში დროის კარგვა, რასაც მივყავართ მარცხამდე ნებისმიერ საქმეში.

7.შეწყვიტე თავის არიდება – ხშირად სოციალურ ქსელებზე იმიტომ შევდივართ, რომ სამუშაოს თავი ავარიდოთ ან გვეაზრება რაღაცის გაკეთება ან არ გვინდა. შეწყვიტეთ ეს და გააკეთეთ ის რაც გასაკეთებელი გაქვთ და როცა მორჩებით დაგრჩებათ დრო ფეისბუქზე ან სხვა ქსელებზე მეგობრებისთვის.

8.მოაშორე სოციალური ქსელის აპლიკაციები ტელეფონიდან – ეს შენ არ გჭირდება. იქ არაფერია ისეთი მნიშმვნელოვანი და გადუდებელი, რომ ტელეფონითაც კი შეამოწმო ხოლმე. მხოლოდ მაშინ გამოიყენე სოციალური ქსელები, როცა ამისთვის გცალია და შენი საქმე გაკეთებული გაქვს.

9.გაატრე მეტი დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად – შენ არ ხარ ერთადერთი ვინც განიცდის იმას, რომ საათობით დროს ატარებ სოციალურ ქსელებზე. შენი მეგობრები და ოჯახი ვერ ხედავს თუ რამდენ დროს ხარჯავ დიზაინის შეცვლაზე, “გიჟური” ფოტოების გადაღებაზე სხვადასხვა კუთხით, ვიღაცის პოსტების პასუხებზე, “ნიუს ფიდების” შემოწმებაზე, რაღაცა არაფრის მომცემი სტატუსების კითხვაზე, ვიდეობის ყურებაზე, უაზრო ფოტოების თვალეიერებაზე და ა.შ.

დროა დაიბრუნოთ თქვენი დრო და დაიმახსოვრეთ ეს საიტები შექმნილია იმისთვის, რომ თქვენი საშუალებით გააკეთონ ფული და არა იმისთვის, რომ გაზარდონ თქვენი პროდუქტიულობა. მიჰყევით ამ რჩევებს, დაუბრუნდით რეალურ ცხოვრებას და მოშორდით ვირტუალურს. რეალური ცხოვრება ბევრად უფრო კარგია, ვიდრე ვირტუალური.

გისურვებთ წარმატებებს!

Advertisements
შემდეგი ჩანაწერი
დატოვე კომენტარი

4 Comments

  1. მე ინტერნეტდამოკიდებული ვარ.. :(

    პასუხი
    • მაგაზეც მოვძებნი კარგ სტატიას და ვთარგმნი. ესეც რა თქმა უნდა თარგმანია, ოღონდ ცოტა შესწორებებით. :* ოღონდ ბევრი იყო და ყველაზე კარგი ამოვარჩიე და ის ვთარგმნე. გამიხარდა შენი გამოჩენა ჩემს ბლოგზე :*

      პასუხი
    • ეშველება მაგას გურო :*

      პასუხი
  2. interneti ar miyvars magram tanamedrove samyaroshi aris sakitxebi rashic dagexmareba. amisgan tavis daRweva is aris rom moifiqro rame ufro saintereso. martalia ver vityvi rom arasdros vzivar kompiuternatn magram damokidebuli ar var chemi cxovreba ar mazlevs uflebas :D :D arasdros mitamashia kompiuteruli taamshebi – atayvaneb staobas

    პასუხი

გააკეთე კომენტარი

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s

17maisitbilisi.wordpress.com/

17 მაისი | May 17

Interior Design - My bigget passion

Just another WordPress.com site

დაიჭირე წამი

"ცხოვრება ხანმოკლეა. დაარღვიეთ წესები, აპატიეთ სწრაფად, აკოცეთ ნელა, გიყვარდეთ გულწრფელად, იცინეთ მთელი გულით და არასდროს ინანოთ არაფერი, რამაც გაგაღიმათ",- მარკ ტვენი

გაძლიერდი და შეცვალე

მშობლები, რომლებსაც გვერიდება და გვრცხვენია ჩვენი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე შვილის უფლებების დაცვა და მათთვის ბრძოლა, თავად ვარღვევთ ჩვენი შვილის უფლებებს ჩვენი პასიურობით

Double Illusion

Welcome To Merabino's Mind

Thought Catalog

Thought Catalog is a digital youth culture magazine dedicated to your stories and ideas.

ყველაფერი ღორობაზე

ქართული და არაქართული ღორობის არქივი

fashionmothers say:

ფეშენმაზერების დღიური - ღაღადი მოდაზე!

დეპრესია

- ` Bullshit.. because the world is full of it ))))

gvelesianidudda

A great WordPress.com site

სულელური თეორიის 9 წუთი

P.S გახსოვდეს ვინ ხარ.

Metro

Metro.co.uk: News, Sport, Showbiz, Celebrities from Metro

JamesMSama.com

Bringing dignity and integrity back to dating & relationships.

Online magazine - What I See

All what I see and find important

ვეინუ

''ქალდაკება შუა მუზეუმში''

ფეხბურთისფანები

საუკეთესო საფეხბურთო ბლოგი

SGH creative

The ugly truth by SGH

ანნას ბლოგი

ჩემეული

+18

შიშველი ბლოგი

Mariefille's Blog

ყველასთვის საინტერესო ბლოგი ცოტ-ცოტა ყველაფერზე :)

info mania news

შემოდი საქართველოში ყველაზე წარმატებულ და მხიარულ ბლოგზე. გახდი ჩვენი მკითხველი და გაუზიარეთ ის თქვენს მეგობრებს!

სოციოლოგის დღიურები

სოფლის სოციოლოგთა კლუბი

Gogonebi's Blog

Just another WordPress.com site

Dark Moonlight

empty room

ანონიმური

ყველაფერი-არაფერი (კერძოდ ანტონიმებზე)

geword.wordpress.com/

სოციალური ბლოგი

dulsinia

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

Anwords

ჩემი ეზო

მათიუშის ბლოგი

Ⓐ Fuck copyrights, information for everyone

bashiachuki

This WordPress.com site is the bee's knees

Gijmaj-Press

ბლოგზე განთავსებული მასალები ავტორის საკუთრებაა და ნებისმიერი პოსტის დაკოპირება აკრძალულია ნებართვის გარეშე!

%d bloggers like this: